牙龈肿痛多因牙菌斑堆积、牙周炎或龋齿引发，需优先通过口腔清洁+局部冷敷+药物辅助缓解，严重时需就医。
1.日常清洁干预
每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，餐后用温水或淡盐水漱口，及时清除食物残渣；使用牙线清洁牙缝，避免牙菌斑堆积。
2.局部症状缓解
冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷肿痛部位（每次15分钟，间隔1小时），减轻炎症渗出；温盐水含漱：1杯温水加半茶匙盐，含漱30秒后吐出，每日3-4次，可缓解红肿。
3.药物辅助建议
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：儿童、孕妇、胃溃疡患者禁用；对乙酰氨基酚可能更安全，但需严格遵医嘱。
4.特殊人群注意
儿童：避免使用成人牙刷，建议家长协助清洁，若因乳牙萌出疼痛，可使用硅胶指套按摩牙龈；老年人：若长期服用降压药、抗凝药，需提前咨询医生，避免药物相互作用。
5.就医指征
若出现持续疼痛超过3天、面部肿胀、发热、牙龈流脓或出血不止，需及时就诊，排查牙周脓肿、牙髓炎等问题。（注：以上内容基于《牙周病学》临床指南及《儿童口腔医学》护理标准，具体用药需结合个体情况调整。）
