肌腱炎是肌腱或连接肌肉与骨骼的纤维组织发生的炎症，通常因过度使用、突然受伤或慢性劳损引发，常见症状为局部疼痛、肿胀及活动受限。
急性肌腱炎：多由急性损伤（如运动拉伤）或过度使用（如突然增加运动量）引起，症状在数天内迅速出现，需立即制动休息，局部冷敷缓解炎症，必要时就医排查是否有肌腱撕裂。
慢性肌腱炎：常因长期重复动作（如重复性手部劳作）或急性炎症未充分恢复导致，症状持续数周或数月，需调整工作习惯，进行低强度拉伸训练，避免过度负荷。
特殊人群注意事项：
儿童青少年：因生长发育阶段，肌腱较脆弱，运动前需充分热身，避免长时间单一动作，出现不适应立即停止活动并休息。
老年人：肌腱退化风险增加，日常活动建议循序渐进，选择低冲击运动（如游泳），出现持续疼痛应及时就医，排查是否伴随骨质疏松等基础疾病。
孕妇：孕期体重增加导致关节负荷增大，建议采用局部热敷缓解不适，避免剧烈运动，可在医生指导下进行轻柔拉伸。
治疗原则：优先采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）等非药物干预，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意药物禁忌及副作用，儿童及孕妇需在医生指导下用药。
