一个人的血糖正常值根据不同时间点和状态有所不同，空腹血糖3.9~6.1mmol/L、餐后2小时血糖＜7.8mmol/L为正常范围，糖尿病诊断标准为空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L。
空腹血糖：指8~12小时未进食后的血糖值，正常范围3.9~6.1mmol/L。空腹血糖受前一天饮食、睡眠质量影响，夜间胰岛素分泌不足可能导致空腹血糖升高，需结合临床症状判断是否异常。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应＜7.8mmol/L。餐后血糖反映胰岛素对碳水化合物的调节能力，糖尿病患者需控制在10.0mmol/L以下，避免长期高血糖损伤血管。
随机血糖：任意时间测量，正常应＜11.1mmol/L。随机血糖高可能提示应激状态或糖尿病，需结合其他指标综合判断，如伴随口渴、多尿等症状，应及时就医。
特殊人群：孕妇空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L，餐后2小时＜8.5mmol/L，超出范围需警惕妊娠糖尿病；老年人因代谢减缓，血糖控制目标可适当放宽至空腹＜8.0mmol/L，餐后＜11.1mmol/L，避免低血糖风险。
血糖异常应对：若血糖持续高于正常范围，建议及时就医，通过糖化血红蛋白检测评估近期血糖控制情况。优先通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、体重管理（BMI控制在18.5~23.9）等非药物方式调节，必要时在医生指导下使用降糖药物。
