正确避孕需根据自身情况选择科学方法，核心是避免意外妊娠，可通过短效口服避孕药、宫内节育器、避孕套、长效避孕针等方式实现，其中避孕套还能预防性传播疾病。
短效口服避孕药：需在月经周期第1-5天开始规律服用，连续21天为一周期，停药后7天内会来月经，服药期间若漏服需按说明书补服，适合健康育龄女性，有吸烟、高血压等基础疾病者需谨慎。
宫内节育器：分为含铜和含药类型，放置后有效期3-10年，适合已生育女性，放置初期可能有经期延长、腹痛等不适，需定期复查位置。
避孕套：全程正确使用可有效避孕，需注意选择合适尺寸，避免破裂或滑脱，使用前检查保质期，性传播疾病高危人群建议优先使用。
长效避孕针：每3个月注射一次，首次需在月经周期第5天注射，可能影响月经周期，适合无法坚持每日服药者，哺乳期女性慎用。
特殊人群提示：青少年需在专业指导下选择方法，避免过早性行为；哺乳期女性可优先考虑避孕套或宫内节育器；更年期女性建议使用避孕套或咨询医生评估其他方法。
