预防儿童扁桃体发炎需从日常护理、感染防控、生活习惯三方面入手。关键措施包括增强免疫力、减少感染源接触、保持口腔卫生，同时避免过度刺激扁桃体。
增强免疫力：保证儿童每日充足睡眠（学龄前10~13小时，学龄期9~11小时），均衡饮食（每日摄入足量蛋白质、维生素A/C及锌），适度运动（如户外活动、温和跑跳），避免营养不良或过度肥胖。
减少感染源接触：流行季节避免带儿童前往人群密集场所，外出佩戴口罩；家庭成员患感冒时，需与儿童保持距离，勤洗手（使用肥皂或洗手液，每次≥20秒），定期清洁玩具及家居表面。
保持口腔与生活习惯：每日早晚刷牙，饭后漱口，使用儿童专用牙刷及含氟牙膏（3岁以下米粒大小，3~6岁豌豆大小）；避免儿童用手挖鼻孔、揉眼睛，减少病原体侵入；天气变化时及时增减衣物，预防受凉。
特殊人群提示：早产儿、免疫力低下儿童（如先天性心脏病患儿）需更严格防护，建议在医生指导下接种流感疫苗、肺炎疫苗；过敏体质儿童需规避已知过敏原，减少扁桃体反复刺激。
