用嘴巴呼吸的危害包括影响面部发育、引发呼吸道问题、导致睡眠障碍及口腔健康受损，长期还可能影响心肺功能。
影响面部发育
儿童长期用嘴呼吸会使上下颌骨发育异常，出现龅牙、下颌后缩等畸形，影响咬合关系和面容美观，且这种发育异常通常不可逆。
引发呼吸道问题
口腔缺乏鼻腔黏膜对空气的过滤、湿润和加温作用，干燥冷空气直接刺激咽喉，易引发慢性咽炎、咳嗽等，还可能增加鼻窦炎、中耳炎风险。
导致睡眠障碍
睡眠时张口呼吸会使气道狭窄，气流振动产生打鼾，严重时出现呼吸暂停，导致缺氧、睡眠碎片化，长期可引发白天嗜睡、注意力不集中、生长激素分泌减少，影响儿童智力和身体发育。
口腔健康受损
口腔水分蒸发加快，唾液分泌减少，易引发龋齿、牙龈炎，且牙齿失去唇肌包裹，排列逐渐不齐，加重口腔问题。
特殊人群注意事项
儿童需尽早排查腺样体肥大、鼻炎等病因，及时干预；成人长期张口呼吸可能与肥胖、扁桃体肥大相关，建议到正规医疗机构检查，优先通过鼻呼吸训练、口腔矫治器等非药物方式改善。
