中年人牙龈萎缩伴随牙齿松动，需尽快就医检查，明确病因后分情况处理。若因牙周炎导致，需进行牙周基础治疗；若为生理性萎缩，可通过改善口腔卫生、定期洁牙控制进展。
一、明确病因与分级评估
牙龈萎缩多与牙周病、刷牙方式不当或年龄相关，牙齿松动程度分Ⅰ~Ⅲ度。Ⅰ度松动可通过牙周治疗恢复，Ⅱ~Ⅲ度松动需结合咬合情况判断是否保留。
二、针对性治疗方案
1.牙周炎引起：需进行龈上洁治、龈下刮治清除菌斑结石，必要时牙周手术。
2.咬合创伤：调整咬合力，避免单侧咀嚼，严重时需牙冠修复分散压力。
3.生理性萎缩：加强口腔清洁，使用软毛牙刷，配合含氟漱口水减少牙菌斑。
三、日常护理与生活调整
每日使用牙线清洁牙间隙，每半年至一年进行口腔洁治。
减少辛辣刺激食物摄入，避免烟酒，控制糖尿病等全身疾病。
选择含抗敏感成分的牙膏，缓解冷热刺激敏感。
四、特殊人群注意事项
