脸被晒红后，应在24小时内优先采用冷敷（15~20分钟/次，间隔1~2小时）收缩血管、降低皮肤温度，避免二次暴晒；若伴随灼痛、起皮，可外用含芦荟胶或医用保湿凝胶的舒缓产品，严重者需就医。
轻度发红（仅泛红无灼痛）：
立即转移至阴凉处，用20℃~25℃清水轻柔冲洗，避免热水刺激。冷敷后涂抹无香料的保湿乳液，每日2~3次，连续3天可缓解不适。
中度发红（泛红+轻微灼痛）：
冷敷后使用含神经酰胺的修复类护肤品，避免化妆或摩擦。若干燥明显，可每小时喷1次医用喷雾，保持皮肤湿润。避免使用含酒精或酸类产品。
重度发红（灼痛+水疱/脱皮）：
禁止自行挑破水疱，可涂抹含利多卡因的凝胶缓解疼痛，每日不超过4次。及时就医，遵医嘱使用医用敷料或抗炎药膏，避免抓挠或撕扯死皮。
特殊人群注意：
婴幼儿皮肤娇嫩，建议用冷毛巾轻敷，避免使用含薄荷醇的产品。孕妇需优先选择无添加的医用保湿剂，避免药物干预。老年人群若伴随高血压或糖尿病，冷敷时间控制在10分钟内，防止血压波动。
