打呼噜的治疗需根据病因选择干预方式，如肥胖者减重、睡眠呼吸暂停患者使用持续气道正压通气（CPAP）、扁桃体肥大者考虑手术。
肥胖相关打呼噜：体重超标的人群通过健康饮食（如增加蔬菜、全谷物摄入）和规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动）减重，可显著减轻呼吸道脂肪堆积，缓解打呼噜。
睡姿不当打呼噜：调整睡姿为侧卧（尤其左侧卧），避免仰卧时舌根后坠阻塞气道。可在背部放置枕头辅助固定睡姿，减少舌根后坠。
扁桃体/腺样体肥大打呼噜：儿童若出现持续鼻塞、张口呼吸，需及时就医检查。必要时通过手术切除肥大组织，改善气道通畅性，降低缺氧风险。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和子宫压迫易打鼾，建议左侧卧并控制体重增长；老年人群需警惕心血管疾病，打鼾伴随白天嗜睡、高血压时，应排查睡眠呼吸暂停综合征，及时就诊。
非药物干预优先：戒烟限酒、规律作息、避免睡前服用镇静药物，可减少呼吸道肌肉松弛和分泌物堆积，降低打鼾频率。药物仅用于过敏或感染引发的鼻塞，需遵医嘱使用。
