牙龈肿痛剧烈时，可先通过冷敷、淡盐水含漱等方式临时缓解，若症状持续超过2天或伴随发热、面部肿胀，需及时就医。
1.口腔卫生不佳导致的牙龈肿痛：每日早晚使用软毛牙刷刷牙，餐后用温水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。孕妇因激素变化更易患牙龈炎，需格外注意口腔清洁。
2.牙周炎引发的牙龈肿痛：需在医生指导下使用甲硝唑等药物控制炎症，同时定期进行牙周洁治。糖尿病患者因免疫力下降，牙周炎风险更高，控糖与口腔护理同等重要。
3.智齿冠周炎导致的牙龈肿痛：急性期可冲洗盲袋，必要时口服非甾体抗炎药。18-25岁青年智齿萌出时易发病，反复发炎建议炎症消退后拔除智齿。
4.牙齿敏感引发的肿痛：避免冷热酸甜刺激，使用抗敏感牙膏。青少年正畸期间牙齿移动快，需加强口腔清洁，防止牙周组织受损。
5.全身性疾病关联的牙龈肿痛：如白血病、艾滋病等，需优先治疗原发病。长期服用抗凝药者需提前告知牙医，避免出血风险增加。
临时缓解可含服冰块或使用非处方止痛药，48小时内效果不佳或症状加重，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊。
