正常人空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。
空腹血糖异常分类
1.空腹血糖受损：指空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，提示糖代谢调节能力下降，需通过饮食控制和适度运动改善。
2.糖尿病前期：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需及时就医评估，避免发展为糖尿病。
特殊人群血糖标准
1.老年人：建议空腹血糖控制在7.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖＜11.1mmol/L，以减少低血糖风险。
2.孕妇：空腹血糖应＜5.1mmol/L，餐后1小时血糖＜10.0mmol/L，餐后2小时血糖＜8.5mmol/L，需定期监测。
血糖异常干预原则
1.饮食调整：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维，少食多餐，避免高糖高脂食物。
2.运动建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。
3.监测频率：高危人群建议每3~6个月检测一次空腹及餐后血糖，糖尿病患者需遵医嘱定期监测。
