过敏性鼻炎需注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等，同时需做好鼻腔清洁、合理饮食、规律作息及适度运动。
避免接触过敏原：花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜；保持室内干燥通风，定期清洁床上用品、窗帘，使用防螨床垫套；避免饲养宠物或减少与宠物接触。
鼻腔清洁与保湿：每日用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润；干燥季节使用加湿器，湿度维持在40%~60%；避免频繁挖鼻或用力擤鼻，以防鼻腔黏膜损伤。
饮食与生活方式调整：饮食清淡，避免辛辣刺激食物及易过敏食物；规律作息，保证充足睡眠；适度运动增强免疫力，如快走、游泳等，但避免在雾霾或花粉浓度高的时段运动。
特殊人群注意事项：儿童应避免接触毛绒玩具、花粉，家长需协助定期清洁环境；孕妇需避免接触刺激性气味及过敏原，必要时咨询医生用药；老年人需注意保暖，预防感冒诱发鼻炎加重。
科学治疗与监测：症状发作时可在医生指导下使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素；定期就医评估病情，调整治疗方案；记录症状发作时间、诱因及缓解方式，便于医生诊断。
