没记住末次月经时，可通过B超检查（孕早期）、胎动初感时间（孕18~20周）、早孕反应出现时间（孕6周左右）及基础体温变化（排卵后持续高温）推算预产期，其中B超数据准确性最高。
一、B超检查推算
孕早期（孕12周内）B超测量的头臀长（CRL）或双顶径（BPD）误差最小，根据公式：预产期=CRL（mm）+63或BPD（cm）×3+40，需结合孕周调整。
二、胎动初感时间
经产妇（曾生育过）通常在孕16~18周感知胎动，初产妇约18~20周，胎动规律后可辅助推算。
三、早孕反应与基础体温
孕6周左右出现恶心、呕吐等反应，排卵后基础体温持续≥36.7℃且高温期超过18天，结合月经周期（28~30天）可估算受孕时间。
四、特殊情况处理
月经周期不规律者（如28~40天），需以首次B超孕周为准；高龄孕妇（≥35岁）建议增加B超监测频率，确保孕周准确性。
温馨提示：推算结果与实际分娩可能存在1~2周误差，最终需以产检数据为准。若月经周期异常或有流产史，建议尽早联系产科医生制定个性化方案。
