怀孕后应避免从事重体力劳动、剧烈运动及可能增加腹部压力或摔倒风险的家务，如搬运重物、长时间弯腰/蹲姿清洁、高处取物、使用震动类工具等，以免影响胎儿安全与自身健康。
搬运重物：孕期腹部增大后，腰椎压力增加，搬运5kg以上重物易导致腰肌劳损，且腹压骤增可能引发宫缩或胎盘早剥风险。
高处作业：孕妇平衡能力下降，踮脚或伸手取物易摔倒，尤其高层阳台清洁、换灯泡等场景，需完全避免。
弯腰/蹲姿清洁：持续弯腰超过15分钟会压迫子宫，增加盆腔充血，拖地、擦地时建议改为跪姿或使用长柄工具，减少腰部负担。
接触化学清洁剂：含漂白剂、氨水的清洁剂可能通过呼吸道或皮肤吸收，建议佩戴橡胶手套，优先选择中性、无刺激的清洁用品，或由家人代劳。
剧烈家务运动：如快速擦地、爬楼梯（≥3层）、长时间站立烹饪等，易引发疲劳性宫缩，日常家务建议分段进行，每30分钟起身活动5分钟。
使用震动工具：电钻、吸尘器等震动设备的低频震动可能通过骨骼传导至子宫，增加胎儿异常风险，建议暂停使用电动工具，采用手动清洁方式。
