月经量少调理需结合病因，优先通过生活方式调整，必要时就医排查。饮食上可增加富含铁、维生素B族及蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、全谷物。
内分泌失调：青春期少女因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，围绝经期女性因激素水平下降，均可能出现月经量少。建议规律作息，避免熬夜，减少精神压力，必要时在医生指导下使用激素类药物调节。
子宫内膜因素：多次流产或宫腔操作可能导致子宫内膜变薄，需避免反复宫腔操作，可适当补充雌激素类药物促进内膜修复。
贫血或营养不良：缺铁性贫血患者需增加含铁食物摄入，如动物肝脏、黑木耳等，严重时可遵医嘱服用铁剂。素食者应注意补充维生素C促进铁吸收。
慢性疾病影响：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会影响月经量，需积极治疗原发病，如甲减患者补充甲状腺激素，多囊卵巢综合征患者调节激素水平。
特殊人群提示：青春期少女若月经量少伴随严重痛经或周期紊乱，应及时就医；围绝经期女性出现月经量少且伴有潮热、失眠等症状，可在医生指导下进行激素替代治疗；贫血患者需定期复查血常规，调整饮食方案。
