耳朵进水后，可通过单脚跳跃、倾斜头部等方法促使水分自然流出，若持续不适，建议及时就医。
一、自行处理方法
1.单脚跳跃法：进水侧单脚着地，同侧手臂自然下垂，轻轻跳跃30秒左右，利用重力和震动帮助排水。
2.倾斜头部法：头向进水侧倾斜，用手轻拉耳廓，使耳道自然展开，同时用手指轻压耳屏（耳道口前方小软骨），保持该姿势数分钟。
3.棉签轻柔擦拭：用干净棉签轻轻擦拭外耳道口附近水分，避免深入耳道损伤鼓膜。
二、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：避免使用棉签深入耳道，可将头偏向一侧，轻拍耳廓下方辅助排水，若持续不适需由专业人员处理。
2.耳道敏感者：操作时动作轻柔，若耳道有炎症或破损，建议暂停自行处理，及时就医。
3.潜水或游泳后：若出现持续耳闷、疼痛或听力下降，可能提示中耳积水，需尽快就诊。
三、预防措施
1.游泳时佩戴耳塞，减少水分进入；
2.洗澡时用干毛巾轻塞耳道口，避免水流直接冲击；
3.避免频繁掏耳，防止耳道皮肤受损。
若自行处理后症状无缓解，或出现耳鸣、头晕、发热等情况，应及时前往医疗机构检查。
