牙龈发炎肿痛时，建议在24~48小时内优先通过非药物干预（如盐水漱口、口腔清洁）缓解症状，若症状持续超过3天或加重，需及时就医排查病因。
口腔卫生维护：每日早晚使用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用温水或淡盐水漱口，避免食物残渣滞留。佩戴假牙者需每日清洁义齿，保持口腔清洁可减少炎症刺激。
局部冷敷与饮食调整：若伴随明显肿胀，可在炎症部位脸颊外部冷敷（每次15~20分钟，间隔1小时）；饮食以温凉、软烂食物为主，避免辛辣、过烫食物刺激牙龈。
药物干预原则：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意儿童、孕妇及肝肾功能不全者需遵医嘱；避免自行使用抗生素，需明确细菌感染指征后由医生开具。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易加重炎症；儿童应在成人监护下使用药物，避免误吞；老年人需关注口腔基础疾病（如牙周炎），定期进行口腔检查。
就医指征：若出现发热、面部肿胀、牙龈出血不止或症状持续超过3天无改善，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周脓肿、牙髓炎等潜在病因。
