牙齿与牙龈分开（医学称牙龈退缩）通常是长期口腔卫生不佳、牙周病或机械刺激（如刷牙过度用力、牙线不当使用）导致的。常见于成年人，尤其40岁后发生率上升，吸烟、糖尿病患者风险更高。
一、生理性牙龈退缩
随年龄增长，牙龈组织自然萎缩，牙根逐渐暴露，多无明显症状。女性因激素变化及正畸治疗后可能更早出现。
二、病理性牙龈退缩
1.牙周炎：牙菌斑长期堆积引发炎症，破坏牙周支持组织，需及时就诊牙周科。
2.刷牙方式不当：横向用力或使用硬毛牙刷，导致牙龈损伤，建议采用巴氏刷牙法。
3.咬合创伤：牙齿错位或夜磨牙造成牙龈受力过大，需口腔修复科评估。
三、干预与预防措施
1.口腔卫生：每日早晚刷牙，使用软毛牙刷，配合含氟漱口水，定期洁牙。
2.生活习惯：戒烟限酒，减少高糖饮食，控制全身疾病（如糖尿病）。
3.就医指征：牙龈持续出血、牙齿敏感加重或松动，需尽快至正规医疗机构检查。
早期干预可有效控制病情进展，避免牙齿敏感、牙周脓肿等并发症。特殊人群（如孕妇、老年人）需更注重口腔保健，建议每半年进行口腔检查。
