长期口臭者可通过调整饮食（如增加富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜）、饮用无糖酸奶（维持口腔菌群平衡）、咀嚼无糖口香糖（刺激唾液分泌清洁口腔）、多喝水（保持口腔湿润）等方式改善。需注意，若口臭持续超过2周且伴随口腔疼痛、吞咽困难等症状，应及时就医排查口腔疾病或全身性疾病（如糖尿病、肝病）。
口腔疾病相关口臭：需每日早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口；定期（每6个月）进行口腔检查与洁牙，清除牙菌斑、牙结石；若存在龋齿、牙周炎等问题，应尽早治疗。
胃肠道疾病相关口臭：饮食需规律，避免辛辣、油腻及刺激性食物；减少咖啡、酒精摄入；增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入，促进肠道蠕动；必要时在医生指导下使用调节肠道菌群的益生菌制剂。
呼吸道疾病相关口臭：戒烟，避免二手烟；雾霾天佩戴口罩，减少粉尘吸入；若存在鼻窦炎、扁桃体炎等，需遵医嘱治疗原发病，日常可用生理盐水冲洗鼻腔。
特殊人群注意事项：孕妇应选择温和的口腔护理产品，避免刺激性食物；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测口腔健康；老年人因唾液分泌减少，建议增加饮水频率，使用无糖型口腔护理产品。
