孕妇低血糖应立即补充15-20g碳水化合物（如150ml果汁、2块方糖），15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。
快速缓解措施：
1.立即进食15-20g快速碳水（如葡萄糖片、蜂蜜水），避免高纤维食物（延缓吸收）。
2.休息15分钟后复测血糖，若仍<3.3mmol/L，需再次补充碳水。
3.持续低血糖（>1小时）或伴随头晕、心悸加重，应及时就医。
预防策略：
1.少量多餐：每日5-6餐，避免空腹超过4小时，睡前可加餐（如全麦面包+牛奶）。
2.均衡饮食：增加复合碳水（燕麦、杂粮）、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉）摄入，减少精制糖。
3.运动管理：孕期适度运动（如散步），避免空腹或高强度运动，运动后监测血糖。
高危人群提示：
妊娠糖尿病史者：需严格遵循饮食计划，随身携带碳水零食，定期监测血糖。
多胎妊娠/孕吐严重者：建议咨询营养师制定个性化加餐方案，避免过度节食。
体重过轻者：需增加每日热量摄入，优先选择营养密度高的食物。
注意事项：
避免依赖药物预防低血糖，优先通过饮食调节。
若反复低血糖发作，应排查甲状腺功能异常、妊娠剧吐等潜在病因。
