经常口腔溃疡可能与缺乏维生素B族（尤其是维生素B?、B??）、维生素C或锌有关，但并非唯一原因。需结合具体情况判断，如频繁发作、长期不愈或伴随其他症状时，应及时就医排查其他因素。
维生素B?缺乏：维生素B?参与黏膜修复，缺乏时易引发口腔黏膜溃疡。多见于长期素食、胃肠吸收不良人群，女性因生理期需求增加也需注意补充。
维生素B??与锌缺乏：维生素B??缺乏可能伴随舌炎、味觉减退，锌缺乏影响细胞再生，常见于节食减肥或消化功能弱的人群。
维生素C不足：维生素C是抗氧化剂，缺乏会降低黏膜抵抗力。长期饮食不均衡、压力大或免疫力低下者更易受影响。
特殊人群建议：孕妇需在医生指导下补充叶酸及复合维生素；儿童应保证每日奶、蛋、绿叶菜摄入；老年人消化吸收功能下降，建议咨询营养师调整饮食。
非药物干预优先：保持口腔清洁，避免辛辣刺激；保证充足睡眠，减少精神压力；饮食中增加富含上述营养素的食物，如动物肝脏、坚果、新鲜果蔬。
若溃疡频繁发作（每月超过2次）、单个溃疡直径超过1厘米、持续超过两周不愈合或伴随发热、皮疹等症状，需及时到正规医疗机构就诊。
