害怕自己得了新型冠状病毒感染（原称新型肺炎）时，首先应关注症状出现时间、持续时长及是否有高风险接触史。若症状轻微（如低热、轻微咳嗽）且无基础疾病，可居家观察；若症状加重（如高热超3天、呼吸困难），需及时就医。
一、症状自查与分级应对
低风险症状（如低热、轻微乏力）：可居家监测体温，保持充足饮水，避免过度焦虑。
中高风险症状（如高热不退、胸闷气促）：立即联系医疗机构，必要时前往发热门诊，避免延误病情。
二、特殊人群注意事项
老年人及基础病患者：若有高血压、糖尿病等基础病，需密切关注症状变化，提前备好常用药物，避免自行增减剂量。
孕妇及婴幼儿：孕妇出现症状需及时咨询产科医生，婴幼儿（尤其是6个月以下）避免自行用药，优先物理降温并就医。
三、心理调节与信息甄别
避免过度刷取信息导致焦虑，可通过正规渠道（如国家卫生健康委员会官网）获取权威信息。
保持规律作息，适当进行室内活动，缓解紧张情绪。
四、预防措施与日常防护
日常佩戴口罩，保持手部卫生，避免前往人群密集场所。
接种疫苗可降低重症风险，符合条件人群应及时完成加强针接种。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
