口腔溃疡变白后通常5~14天可恢复，具体时长受溃疡类型、个体差异及护理措施影响。
普通复发性溃疡：此类溃疡多为圆形或椭圆形，表面覆盖白色假膜，疼痛较轻。无基础疾病的健康人群，一般1周左右（5~7天）可自行愈合。期间需保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，局部可使用含漱液促进愈合。
创伤性溃疡：由咬伤、刷牙不当等机械损伤引起，白色假膜下多为新鲜创面。若损伤较轻，且避免二次刺激，约7~10天可恢复；若损伤较深或反复刺激，愈合时间可能延长至10~14天。建议避免咬硬物，刷牙时动作轻柔。
复发性阿弗他溃疡（RAU）：具有反复发作、灼痛感强的特点，溃疡表面白色假膜较厚，常单个或多个分布。其愈合时间个体差异较大，轻型RAU一般7~14天恢复，重型RAU可能持续14天以上。长期反复发作需排查免疫、内分泌等因素，及时就医明确病因。
特殊人群注意事项：儿童、老年人及患有糖尿病、免疫功能低下等基础疾病者，愈合时间可能延长。儿童应避免自行使用刺激性药物，建议在医生指导下使用儿童专用口腔护理产品；老年人需加强口腔清洁，预防感染，必要时在医生指导下使用促进愈合的局部药物。
