刚怀孕时（尤其是孕早期，即孕1~3个月）饮酒存在明确健康风险，酒精可能影响胚胎发育，增加胎儿畸形、早产或低出生体重等风险，因此建议严格避免饮酒。
孕早期饮酒风险：此阶段胚胎器官形成关键期，酒精可通过胎盘影响细胞分化，增加胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）、面部畸形（如唇腭裂）风险，研究显示每日饮酒可能显著提升这些风险。
孕中晚期饮酒影响：孕中期及以后，酒精仍可能影响胎儿生长发育，导致宫内生长受限、智力发育迟缓或行为问题，长期大量饮酒可能增加胎儿酒精综合征（FAS）风险，表现为面部异常、发育迟缓及认知障碍。
低剂量饮酒的潜在影响：即使少量饮酒（如每周1~2次），目前多数研究认为也无明确安全阈值，世界卫生组织建议孕期全程戒酒，以最大程度降低未知风险。
特殊人群注意事项：有饮酒史或习惯的孕妇，应尽早咨询产科医生，评估胎儿健康风险；合并慢性肝病、糖尿病或多胎妊娠的孕妇，酒精对胎儿的危害可能叠加，需更严格避免饮酒。
替代建议：孕期若需缓解焦虑或压力，可通过规律作息、适度运动（如散步）、健康饮食（补充叶酸及多种维生素）等方式调节，必要时寻求专业医疗支持。
