3个月宝宝掉头发多因生理性休止期脱发，通常与出生后激素变化、胎发自然代谢有关，多数在数月内自行恢复。
生理性脱发：宝宝出生后胎发受母体雌激素影响，出生2~3个月时激素水平下降，毛囊进入休止期，头发逐渐脱落，一般持续至4~6个月。此过程无头皮红肿、鳞屑等异常，无需特殊处理。
睡眠姿势影响：长期单侧受压（如仰卧时后脑勺、侧卧时耳后）导致局部头发摩擦脱落。建议每日交替调整睡姿，避免长时间压迫同一部位，可配合使用透气定型枕减少摩擦。
营养因素：母乳或配方奶中营养充足时，3个月内脱发多与代谢有关。若母亲孕期或哺乳期铁、维生素D不足，可能影响宝宝头发生长。建议母亲均衡饮食，确保宝宝每日维生素D补充至400IU，定期监测生长发育指标。
护理不当：频繁摩擦头部（如使用粗糙毛巾擦拭、帽子过紧）或清洁过度（如频繁使用洗发水）可能损伤毛囊。建议用柔软纱布轻擦头部，每周清洁1~2次即可，避免使用刺激性洗护用品。
异常情况提示：若伴随头皮红斑、脱屑、头发成片脱落，或宝宝哭闹、食欲下降，需警惕脂溢性皮炎、真菌感染等。建议及时就医，由专业医生评估是否需要药物干预。
