正常情况下，成人每天胎动次数应保持在10~30次范围内（孕中晚期），孕妇可通过早、中、晚三次固定时段监测（如餐后1小时、睡前等），每次计数1小时胎动，若连续2小时胎动＜5次或胎动明显减少/增强，需警惕异常。
孕早期（1~12周）：多数孕妇尚未感知胎动，此时无需计数，以定期产检（如NT检查）为主，若出现腹痛或阴道出血，及时就医。
孕中期（13~27周）：胎动逐渐规律，建议每天固定时间（如早8~10点、午12~14点、晚18~20点）各计数1小时，每次≥3次为正常，胎动频率个体差异较大，无需过度焦虑。
孕晚期（28周~分娩）：胎动趋于稳定，可采用“12小时胎动计数法”（早中晚各1小时，总和≥10次），若胎动突然减少/消失超过2小时，或胎动幅度明显减弱，需立即就医。
高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病）：建议增加胎动监测频率，每次计数1小时，若胎动＜3次/小时或12小时＜10次，需尽快联系产科医生，必要时进行胎心监护或超声检查。
特殊情况提示：胎动频繁伴随腹痛、阴道流水，或胎动减弱持续超过1小时，可能提示胎儿缺氧，此类紧急情况需立即前往附近正规医疗机构就诊。
