血糖空腹超过5mmol/L需注意，尤其是5.6~6.9mmol/L属于糖尿病前期，需干预；≥7.0mmol/L则可能为糖尿病，需就医。
一、5.6~6.9mmol/L：糖尿病前期
此阶段胰岛素敏感性下降，若不干预，每年约10%~15%进展为糖尿病。超重、有糖尿病家族史者风险更高，需通过饮食控制（减少精制糖）和规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）改善。
二、≥7.0mmol/L：糖尿病可能
需复查确认，多次检测均≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L可诊断糖尿病。建议及时就医，优先非药物干预（如减重、调整饮食结构），必要时遵医嘱用药。
三、特殊人群注意事项
孕妇：空腹≥5.1mmol/L需警惕妊娠糖尿病，需严格控糖，避免高糖饮食，定期监测血糖。
老年人：空腹血糖控制目标可适当放宽至7.0~8.0mmol/L，避免低血糖风险，优先通过饮食和运动调节。
儿童青少年：若有糖尿病家族史或肥胖，建议每年筛查血糖，发现异常及时干预。
四、日常监测与管理
建议定期（每3~6个月）监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食和运动情况，必要时咨询内分泌科医生制定个性化方案。
