引起过敏性鼻炎的花粉主要包括豚草、蒿属、葎草、苋科、菊科等植物花粉。其中，豚草花粉在夏秋季常见，蒿属花粉在春夏季及秋季均有分布，葎草花粉多在夏秋季出现，苋科花粉多见于夏秋季，菊科花粉则在全年均可能存在。
豚草花粉：夏秋季（7月~10月）高发，其花粉颗粒小、数量大，易引起明显症状，尤其在干燥多风天气。对豚草过敏者需注意此期间减少户外活动。
蒿属花粉：春夏季（4月~6月）和秋季（8月~10月）均有，常见于路边、荒地，不同地区花期略有差异。花粉量随气温升高而增加，过敏者应避免接触。
葎草花粉：夏秋季（7月~9月），常见于城市绿化带及农村，花粉易附着于衣物，需注意防护。
苋科花粉：夏秋季（6月~9月），多在农田周边，花粉量较大，对其过敏者需远离此类环境。
菊科花粉：全年均有，部分地区夏季至秋季为高峰，常见于花卉种植区，需注意避免接触花卉密集区域。
特殊人群提示：儿童及青少年免疫系统尚未完全成熟，对花粉过敏风险较高，外出时建议佩戴口罩，减少接触；老年人若合并呼吸道疾病，接触花粉后可能诱发或加重症状，需提前做好防护；孕妇过敏时，应避免使用药物，优先采用非药物干预，如远离过敏原、用生理盐水清洗鼻腔等。
