牙龈萎缩通常与年龄增长、刷牙方式不当、牙周疾病或全身性疾病相关，早期可能无明显症状，随时间进展可能出现牙齿敏感、牙缝变大等表现。
1.生理性牙龈萎缩
随年龄增长，牙龈组织自然退化，尤其35岁后更明显，无明显炎症，但需注意口腔清洁避免进一步恶化。
2.病理性牙龈萎缩
① 牙周炎：牙菌斑引发的牙周支持组织破坏，伴随牙龈红肿、出血、牙齿松动，需及时治疗牙周疾病。
② 刷牙不当：过度用力或横向刷牙损伤牙龈，应采用巴氏刷牙法，每次刷牙2~3分钟，使用软毛牙刷。
③ 咬合创伤：长期单侧咀嚼或夜磨牙导致牙龈受力不均，可通过调整咀嚼习惯或佩戴颌垫改善。
3.全身性疾病影响
糖尿病、自身免疫病等可能影响牙龈健康，糖尿病患者血糖控制不佳会增加牙周感染风险，需积极管理基础疾病。
4.改善建议
口腔清洁：每日刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，每半年至一年进行口腔检查和洁牙。
饮食调整：减少高糖食物摄入，补充维生素C、钙等营养素，增强牙龈抵抗力。
特殊人群：孕妇、老年人、糖尿病患者应更注重口腔护理，定期监测牙龈状况，及时处理异常。
牙龈萎缩若不及时干预可能加重，建议出现牙缝增宽、牙齿敏感等情况时尽早就诊口腔科，明确原因并接受专业治疗。
