老是口腔溃疡可能与缺乏维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C或锌有关，这些营养素缺乏会影响黏膜修复。但需注意，频繁发作也可能是复发性阿弗他溃疡等疾病，或与免疫、压力、口腔卫生等因素相关。
维生素缺乏型口腔溃疡：
维生素B2缺乏：常见于长期饮食不均衡人群，表现为口角炎、唇炎伴随口腔溃疡，可通过牛奶、鸡蛋、菠菜补充。
维生素B12缺乏：素食者或胃吸收不良者易出现，常伴随舌炎、味觉异常，需增加肉类、鱼类摄入。
维生素C缺乏：多见于新鲜蔬果摄入不足者，溃疡面红肿、愈合慢，需多吃柑橘、猕猴桃等。
锌缺乏：免疫力低下者易发生，可通过牡蛎、坚果、全谷物改善，严重时需遵医嘱补充。
特殊人群注意：
儿童：避免挑食，保证奶、蛋、蔬菜摄入，家长需协助清洁口腔，减少黏膜刺激。
孕妇：叶酸缺乏可能关联溃疡，建议孕前3个月至孕期持续补充叶酸，均衡饮食。
老年人：消化吸收差，需定期检查营养状况，必要时在医生指导下调整饮食结构。
非药物干预建议：
避免辛辣、过烫食物，减少黏膜损伤。
使用含氯己定的漱口水（需遵说明书），保持口腔清洁。
规律作息，减少熬夜，缓解精神压力，增强免疫力。
若溃疡超过2周未愈、面积过大或伴随发热，需及时就医排查其他疾病。
