糖耐量受损是指人体对葡萄糖的调节能力下降，处于正常血糖与糖尿病之间的过渡状态，是糖尿病前期的重要表现，需通过干预降低进展风险。
1.血糖指标分类
糖耐量受损的诊断基于口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：空腹血糖正常（3.9~6.1mmol/L）但2小时血糖处于6.1~7.8mmol/L之间，且糖化血红蛋白（HbA1c）在5.7%~6.4%范围内。
2.高危人群特征
年龄≥40岁、超重或肥胖（BMI≥24kg/m2）、有糖尿病家族史、高血压或血脂异常患者、妊娠糖尿病史女性、长期久坐或高糖饮食者风险较高。
3.干预措施
优先通过生活方式调整：控制总热量摄入，减少精制糖和反式脂肪，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练；保持健康体重，腰围控制在男性<90cm、女性<85cm。
4.特殊人群提示
老年人需注意监测餐后血糖避免低血糖，儿童青少年应培养健康饮食习惯，避免高糖零食；妊娠期女性需在医生指导下严格控糖，定期复查糖耐量；糖尿病患者家属应定期筛查，早发现早干预。
5.医疗监测建议
每年复查空腹血糖和OGTT，每3~6个月检测糖化血红蛋白；合并高血压或血脂异常者需同步管理，必要时在医生指导下使用二甲双胍等药物干预。
