牙齿最里边的肉肿了，通常是智齿冠周炎或牙龈炎症，需根据症状持续时间（1~3天内可先观察，超过3天或症状加重需就医）和诱因（如智齿萌出、口腔卫生不佳等）采取对应措施。
1.智齿冠周炎（智齿周围牙龈肿胀）
此类情况多因智齿萌出不全，食物残渣堆积导致细菌感染。急性期可先用温盐水（或含氯己定的漱口水）轻柔冲洗肿胀区域，避免刺激患侧咀嚼；若疼痛明显，可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚类止痛药。
2.牙龈炎症（非智齿区域）
常伴随刷牙出血、口臭，多因牙菌斑、牙结石长期刺激。需立即改善口腔卫生，使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每天早晚刷牙，饭后用牙线清洁牙缝；若症状无缓解，需到正规医疗机构进行牙周洁治（洗牙）。
3.口腔黏膜创伤或溃疡
咬伤、烫伤等机械刺激也可能引发局部肿胀。建议避免辛辣、过热食物，可局部涂抹口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂等）促进愈合；若溃疡超过2周未愈，需排查是否存在其他病变。
4.特殊人群注意事项
孕妇需优先通过局部冲洗缓解症状，避免自行用药；糖尿病患者易因免疫力低下加重感染，应及时就医并控制血糖；儿童需在家长监督下正确刷牙，减少零食摄入，预防乳牙萌出期炎症。
温馨提示：若肿胀伴随发热、面部肿胀、张口受限或症状持续超过3天，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，避免延误治疗导致感染扩散。
