髌骨骨折康复锻炼需分阶段进行：早期（术后1~2周）以股四头肌等长收缩为主，中期（3~6周）逐步过渡到直腿抬高和膝关节屈伸训练，后期（7周后）可加入抗阻训练与步态恢复。
早期（术后1~2周）：需在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练，通过绷紧大腿前侧肌肉再放松，促进血液循环，预防肌肉萎缩。同时可进行踝泵运动，即踝部屈伸，预防深静脉血栓。
中期（3~6周）：当骨折部位初步稳定后，可开始直腿抬高训练，仰卧位将下肢伸直抬高至30°左右保持5秒后缓慢放下，增强股四头肌力量。逐步增加膝关节屈伸角度，从0°开始，每日分多次进行，每次持续10~15分钟。
后期（7周后）：骨折基本愈合后，可进行抗阻训练，如使用弹力带进行直腿抬高抗阻练习，逐渐增加阻力。同时进行步态训练，从扶拐行走过渡到独立行走，注意保持正确姿势，避免膝关节过度负重。
特殊人群提示：老年患者需注意训练强度循序渐进，避免因肌肉力量不足导致跌倒；儿童患者训练时需家长全程陪同，防止剧烈运动造成二次损伤；合并骨质疏松的患者应在康复师指导下进行负重训练，避免骨折延迟愈合。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
