胃食管反流病中医调理需结合辨证分型，以理气和胃、降逆止呕为核心，分虚实、寒热等证型施膳、情志及穴位调理，同时规避诱发因素。
饮食调理：
1.实证（肝胃郁热、饮食积滞）：宜清淡低脂，如绿豆粥、白萝卜汤，忌辛辣、油炸；
2.虚证（脾胃虚弱、胃阴不足）：可食山药粥、银耳羹，胃阴不足者加麦冬泡水，脾胃虚寒者避免生冷。
情志疏导：
1.情绪紧张者：通过深呼吸、冥想等调节，肝气犯胃者可按压太冲穴；
2.长期焦虑者：配合八段锦"调理脾胃须单举"动作，每日10-15分钟。
生活方式：
1.餐后避免久坐，可散步15-30分钟；睡前2-3小时禁食，枕头抬高15-20cm；
2.肥胖者减重5%-10%可显著改善症状，避免紧身衣裤。
特殊人群：
1.孕妇：少食多餐，减少柑橘类摄入，严重时咨询产科医生；
2.老年人：控制晚餐量，避免夜间服用硝酸酯类药物，防加重反流。
穴位按摩：
1.顺时针摩腹5分钟，点按中脘、足三里各1分钟；
2.反酸明显时按揉内关穴，缓解恶心可配合公孙穴按压。
注意：症状持续超过2周或伴吞咽困难、呕血时，需及时就医排查器质性病变。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
