卵泡期、排卵期、黄体期、绝经期是女性月经周期中不同阶段的生理时段，分别对应卵巢功能变化和激素水平波动。
卵泡期
月经周期第1~14天，卵巢通过促性腺激素刺激卵泡发育，雌激素水平逐渐升高，为子宫内膜增厚做准备。此阶段部分女性可能出现轻微腹胀或乳房胀痛，情绪易波动，需注意规律作息。
排卵期
通常在月经周期第12~16天（以28天周期为例），成熟卵泡破裂释放卵子，雌激素短暂下降后迅速上升。此阶段基础体温升高0.3~0.5℃，部分人伴轻微腹痛或少量阴道出血，备孕女性可在此阶段增加受孕机会。
黄体期
月经周期第15~28天，排卵后卵泡形成黄体，分泌孕激素维持子宫内膜稳定。若未受孕，黄体萎缩导致激素骤降，月经来潮。此阶段可能出现经前期综合征，如头痛、情绪低落，建议避免高盐饮食和咖啡因摄入。
绝经期
45~55岁左右卵巢功能衰退，月经周期逐渐紊乱直至停止。激素波动引发潮热、失眠、情绪障碍等症状。建议通过规律运动、均衡饮食调节，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
更年期女性需关注骨密度变化，定期检查乳腺和妇科健康，保持社交活动和心理调适。备孕女性除排卵期外，还需结合基础体温、排卵试纸等综合判断受孕时机。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
