预防尿道感染需从日常习惯、生理特点及特殊人群护理三方面入手。日常应保持排尿通畅,避免憋尿;注意会阴部清洁,女性尤其需从前向后擦拭;性生活后及时排尿并清洁外阴,减少细菌逆行风险。
保持排尿通畅:每次排尿需彻底排空膀胱,避免尿液残留;有尿意时及时排尿,避免长时间憋尿,尤其是女性和老年人群,膀胱排空不全易增加感染概率。
注意个人卫生:每日用温水清洗外阴,男性应翻开包皮清洁,女性避免过度冲洗阴道内部,防止破坏菌群平衡;勤换棉质内裤,保持会阴部干燥透气,降低细菌滋生环境。
性生活后护理:性生活前后双方清洁外阴,事后女性立即排尿可冲掉尿道入口处细菌;使用安全套可减少病原体交叉感染,性活跃女性可在医生指导下预防性服用蔓越莓相关制剂(非药物干预优先)。
特殊人群管理:糖尿病患者需严格控糖,高血糖易致免疫力下降;绝经后女性因雌激素减少,可在医生评估后局部使用保湿润滑剂;孕妇需定期产检,注意孕期激素变化导致的尿道压力,避免久坐久卧。
避免诱因:避免长期使用刺激性洗液或紧身化纤衣物,减少尿道刺激;旅行或长途乘车时增加饮水量,保持每日1500~2000ml液体摄入,通过排尿冲洗尿道。