产褥期护理

产褥期（产后6-8周）护理需围绕生理恢复、心理调适及新生儿照护展开，重点关注子宫复旧、伤口愈合、情绪管理及母婴健康监测，以降低感染、抑郁等风险。

一、生理恢复护理

子宫复旧：产后每日按摩宫底促进恶露排出，观察恶露量（正常~500ml/周）、颜色变化（红→淡红→白色），避免宫腔积血。

伤口护理：剖宫产或侧切伤口需保持清洁干燥，产后1周内每日用温水冲洗外阴，遵医嘱使用消毒溶液（如碘伏）消毒，避免盆浴及性生活。

盆底肌修复：产后42天内坚持凯格尔运动（收缩肛门肌肉，每次3秒/次，每日3组），预防漏尿、子宫脱垂。

二、饮食与营养支持

均衡饮食：增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）、铁（红肉、动物肝脏）及膳食纤维（蔬菜、杂粮）摄入，促进伤口愈合与预防便秘。

水分补充：每日饮水1500~2000ml，避免辛辣刺激及生冷食物，减少胃肠负担。

三、心理与情绪管理

家庭支持：配偶及家人需主动分担育儿责任，减少产妇孤独感；产后2周内避免重大生活变动。

情绪监测：若持续出现情绪低落、兴趣减退超过2周，需及时寻求专业心理干预（如产后抑郁量表筛查）。

四、新生儿照护要点

母乳喂养指导：产后1小时内开始母婴皮肤接触，按需喂养（新生儿每日哺乳8~12次），避免过度依赖奶粉。

黄疸监测：每日观察新生儿皮肤黄染范围，若手足心发黄或持续加重，48小时内就诊。

脐带护理：保持干燥，每日用碘伏消毒根部，避免摩擦与浸水，2周内自然脱落。

五、产后复查与禁忌

产后42天复查：必查项目包括子宫B超、盆底肌力评估、血常规（筛查贫血）。

禁忌行为：产后6周内禁止性生活、盆浴及剧烈运动（如跑步、跳跃），避免增加盆腔充血风险。

注：特殊人群（高龄产妇、合并高血压/糖尿病者）需缩短复查间隔至产后2周，遵医嘱调整运动强度。