艾灸减肥可选择腹部的关元穴、中脘穴，腰部的天枢穴，以及腿部的足三里穴、三阴交穴。这些穴位通过调节脾胃功能、促进代谢来辅助减重，建议每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，坚持1-2个月可见效果。
腹部穴位：关元穴（肚脐下3寸）和中脘穴（肚脐上4寸）可增强脾胃运化，改善痰湿体质；天枢穴（肚脐旁开2寸）能调节肠道蠕动，减少脂肪堆积。腹部艾灸时需注意避开饭后1小时内，孕妇慎灸。
腿部穴位：足三里穴（外膝下3寸）是养生要穴，可提升免疫力并促进新陈代谢；三阴交穴（内踝尖上3寸）调节内分泌，帮助改善女性因激素失衡导致的肥胖。艾灸时可配合揉按穴位，增强刺激效果。
特殊人群提示：儿童、孕妇及经期女性应避免腹部艾灸；高血压患者需在医生指导下选择温和灸法，避免过热；糖尿病患者艾灸后注意保暖，防止烫伤影响愈合。
注意事项：艾灸后4小时内避免洗澡、进食生冷食物，保持室内温暖；每次艾灸以穴位局部潮红、无灼痛为宜，过度刺激可能导致不适。建议结合饮食控制和适度运动，效果更佳。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
