刮痧排毒主要针对背部膀胱经（如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞）、颈部风池穴、肩部肩井穴、上肢曲池穴、下肢足三里穴等穴位。
背部排毒穴位：背部膀胱经是刮痧排毒核心区域，如肺俞对应呼吸道健康，心俞调节循环，肝俞疏肝，脾俞健脾，肾俞补肾，刮拭时力度适中，沿脊柱两侧上下轻刮。
头颈部排毒穴位：风池穴位于后颈两侧凹陷处，刮拭可缓解头痛、改善脑部循环；太阳穴在眉梢与外眼角间，配合刮拭能提神醒脑，注意力度轻柔，避免用力过猛。
上肢排毒穴位：曲池穴在肘部横纹外侧端，属大肠经，刮拭可清热解表；合谷穴虎口处，疏通气血，缓解感冒、头痛等，适合日常保健，每次刮拭1-2分钟。
下肢排毒穴位：足三里穴外膝下3寸，健脾胃促代谢；三阴交内踝尖上3寸，调理肝脾肾，孕妇禁用；太冲穴足背第一、二跖骨间，疏肝理气，适合情绪紧张人群。
特殊人群提示：孕妇腹部、腰骶部禁刮；婴幼儿皮肤娇嫩，建议由专业人士操作；出血性疾病患者（如血小板减少）禁止刮痧；老年皮肤松弛者，刮痧后需保湿，避免受凉。
