坐月子期间碰了凉水，可能会使寒气入侵身体。以下是一些可以帮助逼出寒气的方法：
1.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以帮助去除体内的寒气。将生姜切成片或丝，加入适量的水煮开后饮用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在受寒的部位，如腰部、腹部、膝盖等，可以促进血液循环，缓解寒气引起的不适。
3.艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过燃烧艾条或艾柱来刺激穴位，促进气血流通，去除寒气。可以在专业人士的指导下进行艾灸。
4.注意保暖：在月子期间，要注意保暖，避免再次受寒。穿着宽松、舒适的衣物，尤其是腰部和腹部要保暖。
5.适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒气。可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等。
6.饮食调理：多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，可以帮助驱寒。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物。
需要注意的是，如果寒气入侵导致身体出现不适，如关节疼痛、腹痛等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在坐月子期间，要注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。
