哪种水果维生素含量高？不同水果的维生素含量因种类而异，如鲜枣、猕猴桃、橙子等维生素C含量较高，柠檬、柚子等富含维生素C和类黄酮，芒果、木瓜等维生素A含量突出，蓝莓、草莓等富含维生素K和花青素。
鲜枣（维生素C含量~243mg/100g）：维生素C含量远高于多数水果，同时含维生素A、钾等营养素，适合日常补充，但需注意脾胃虚寒者适量食用。
猕猴桃（维生素C含量~62mg/100g）：维生素C含量约为柠檬的1.5倍，还含维生素E、叶酸，适合各类人群，尤其适合需抗氧化的上班族和孕妇。
橙子（维生素C含量~53mg/100g）：维生素C与膳食纤维丰富，酸甜口感易接受，适合各年龄段人群，感冒期间适量食用可辅助增强免疫力。
芒果（维生素A含量~805μgRE/100g）：富含β-胡萝卜素转化的维生素A，适合用眼过度者，但高糖含量需控量，糖尿病患者建议选择低GI水果替代。
蓝莓（维生素K含量~10μg/100g）：含大量花青素，维生素K和锰，适合改善视力和抗氧化，适合儿童、老年人及用眼频繁人群，但需注意适量避免腹泻。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
