阴虚与阳虚是中医理论中两种不同的体质状态，阴虚以体内阴液不足、虚热内生为特征，阳虚则以阳气亏虚、寒象明显为表现。
阴虚体质表现：常见口干咽燥、手足心热、盗汗、舌红少苔、脉细数，多见于长期熬夜、热病后期或慢性消耗性疾病患者，女性更年期前后因激素波动也易出现阴虚症状。
阳虚体质表现：典型症状为畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟无力，常见于长期久坐少动、饮食生冷或先天不足者，老年人群及产后女性阳气易受损。
阴虚调理重点：宜滋阴降火，可食用百合、银耳、梨等滋阴食物，规律作息避免熬夜，适度运动以有氧运动为主，如太极拳、瑜伽，避免剧烈运动耗伤阴液。
阳虚调理重点：需温补阳气，推荐生姜、羊肉、桂圆等温热食物，注意腹部及脚部保暖，可进行艾灸关元、足三里等穴位，适度进行八段锦、快走等运动，改善气血循环。
特殊人群提示：儿童及青少年处于生长发育期，阴虚者需避免过度节食减肥，阳虚者应减少生冷饮食；孕妇及哺乳期女性阴虚者慎用苦寒药物，阳虚者需在医生指导下调理，避免温补太过。
