午睡睡不着可能由以下原因引起：
1.生物钟紊乱：如果午睡时间与日常作息时间相差过大，或者午睡时间过长，可能会影响晚上的正常睡眠，导致午睡睡不着。
2.环境因素：午睡环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。
3.心理因素：压力过大、焦虑、紧张、兴奋等情绪可能导致午睡时难以入睡。
4.身体不适：身体不适，如疼痛、胃部不适、呼吸不畅等，也可能影响午睡。
5.饮食因素：午餐过饱或过晚、摄入咖啡因或刺激性饮料等可能影响午睡。
6.个人习惯：有些人可能不习惯午睡，或者午睡时间过长，导致晚上难以入睡。
为了改善午睡睡不着的情况，可以尝试以下方法：
1.调整作息时间，尽量保持规律的睡眠时间。
2.创造安静、黑暗、凉爽的午睡环境。
3.放松心情，避免在午睡时进行紧张或兴奋的活动。
4.如果身体不适，应及时就医治疗。
5.控制午餐的饮食量和时间，避免摄入刺激性饮料。
6.逐渐培养午睡的习惯，不要强迫自己入睡。
需要注意的是，如果午睡睡不着的情况持续较长时间，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
