蹲下起来后头晕多因体位性低血压（自主神经调节延迟）、低血糖或贫血导致脑部短暂供血不足，常见于年轻人、老年人及贫血人群。
1.体位性低血压
快速起身使血压骤降，血液暂时淤积下肢，脑供血不足。多见于久坐久蹲后突然站起，尤其高血压服降压药者、糖尿病自主神经病变患者或脱水人群。
2.低血糖
空腹或节食后，血糖低于5.6mmol/L时，大脑能量供应不足。常见于早餐未进食、长时间运动后，儿童青少年因早餐不规律更易发生。
3.贫血
血红蛋白低于120g/L（成年女性）或130g/L（成年男性）时，携氧能力下降。缺铁性贫血女性、月经过多者及孕妇需注意，头晕常伴乏力、面色苍白。
4.其他因素
颈椎病压迫血管、心脏功能异常（如心律失常）也可能引发。长期熬夜、缺乏运动人群自主神经调节能力弱，症状更频繁。
建议：起身时缓慢扶物，避免突然动作；日常保证三餐规律，适量补充铁剂（如瘦肉、菠菜）；贫血患者及时就医排查病因。老年人及慢性病患者若频繁发作，应咨询医生调整用药或检查血压、血糖。
