三伏灸通常从每年农历夏至后的第一个庚日开始，至末伏结束，期间共包含初伏、中伏、末伏三个伏天阶段，每个阶段约10天，具体时间每年根据节气和干支历推算有所不同。
初伏（头伏）：一般在夏至后第三个庚日至第四个庚日之间，通常为7月中旬至下旬，是三伏灸的首个疗程，此时气温升高，人体阳气升发，适合扶正祛邪。
中伏（二伏）：多在第四个庚日至第五个庚日之间，若夏至后第四个庚日与第五个庚日间隔10天，则中伏为10天；若间隔20天，则中伏为20天（即“庚日间隔10天”或“20天”两种情况），中伏是三伏灸的核心阶段，需连续施灸以巩固疗效。
末伏（三伏）：一般在立秋后第一个庚日至第二个庚日之间，通常为8月中旬至下旬，是三伏灸的收尾阶段，此时天气渐凉，需通过最后疗程调理巩固，降低秋冬季节发病风险。
特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、皮肤敏感者及患有严重心脑血管疾病、糖尿病、急性感染性疾病者，需提前咨询专业医师，避免因体质差异引发不适。施灸后24小时内避免洗澡、接触冷水，饮食上忌生冷辛辣，保持局部皮肤清洁干燥。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
