怀孕会犯困。孕期犯困是常见生理现象，主要与激素变化、代谢需求增加及睡眠质量下降有关，多数在孕早期和孕中期明显，孕晚期因身体负担加重可能持续。
激素变化影响：孕早期人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，会抑制中枢神经兴奋性，导致困倦感；孕激素分泌增加使体温上升，身体代谢加快，能量消耗增多，易产生疲劳。
睡眠质量下降：孕早期恶心呕吐、尿频等不适影响睡眠连续性；孕中晚期子宫增大压迫膀胱、腰酸背痛等问题，导致夜间频繁醒来，白天补觉不足进一步加重犯困。
生理需求增加：胎儿生长发育需母体提供更多营养和能量，身体基础代谢率上升约10%，细胞活动增强，需更多休息维持生理平衡，尤其孕中期后血容量增加，心脏负担加重，易出现乏力。
特殊人群注意：高龄孕妇（35岁以上）因身体机能储备下降，犯困可能更明显；既往有贫血、甲状腺功能减退病史者，孕期需更关注铁剂、甲状腺素补充，避免因基础疾病加重疲劳。建议保证规律作息，午间小憩20~30分钟，饮食中增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，适当进行温和运动如散步，改善血液循环和睡眠质量。
