脾肺不好可多吃山药、莲子、南瓜、银耳、百合等健脾补肺的食物，如山药莲子粥、南瓜蒸百合等。
一、健脾类食物
1.山药：富含淀粉酶等消化酶，能促进脾胃运化，适合脾胃虚弱者，可煮粥或炒菜食用。
2.莲子：含莲心碱等成分，能补脾止泻，对脾虚久泻有效，可煲汤或煮粥。
3.南瓜：含果胶和维生素，能保护胃黏膜，促进消化，适合脾胃虚寒者。
二、补肺类食物
1.银耳：含天然植物胶质，滋阴润肺，适合肺燥干咳，可煮银耳羹。
2.百合：润肺止咳，宁心安神，对肺虚久咳、劳嗽咯血有效，可煮粥或炒菜。
三、综合调理食物
1.红枣：健脾养血，搭配黄芪泡水可增强免疫力，适合气血不足者。
2.蜂蜜：润肺止咳，润肠通便，温水冲服最佳，糖尿病患者需慎用。
四、特殊人群注意
1.脾胃虚寒者：避免生冷食物，可将食材煮熟后食用，如蒸南瓜。
2.肺燥干咳者：减少辛辣刺激，多吃银耳百合羹，保持室内湿度。
五、饮食原则
1.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。
2.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，促进消化吸收，减少肺部负担。
3.忌生冷油腻：避免冰饮、油炸食品，以免损伤脾胃阳气。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
