打鼾的治疗需根据病因（如肥胖、睡姿、腺样体肥大等）选择非药物或药物干预，优先通过生活方式调整改善，必要时借助医疗手段。
一、生活方式调整
肥胖者需控制体重（BMI 18.5~23.9为健康范围），减少酒精、镇静药物摄入，避免睡前饱餐。侧卧位睡眠可降低舌根后坠风险，使用记忆棉枕头支撑颈椎。
二、针对儿童打鼾
儿童打鼾多因腺样体/扁桃体肥大，需排查过敏、鼻炎。低龄儿童（<6岁）优先保守观察，避免滥用药物；若伴随张口呼吸、发育迟缓，需及时就医评估手术指征。
三、口腔矫治器
适用于轻中度打鼾且无睡眠呼吸暂停者，通过前移下颌扩大气道，需在口腔科定制，夜间佩戴，晨起取下。
四、持续正压通气（CPAP）
中重度睡眠呼吸暂停综合征首选，通过面罩输送气流保持气道开放，需在医生指导下选择压力参数，避免自行调整。
五、手术干预
扁桃体/腺样体切除术适用于儿童或成人扁桃体肥大者；腭咽成形术通过切除部分软腭组织扩大气道，术后需避免剧烈运动，预防出血。
特殊人群提示
