孕妇宫缩不一定是要生了，妊娠中晚期偶发、无痛的假性宫缩较常见，而规律、逐渐增强且伴随宫颈变化的宫缩才是临产信号，通常在37周后出现。
1.假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）
常见于孕中晚期，特点为无规律、持续时间短（<30秒）、强度弱，常在劳累或胎动后出现，经休息可缓解，不伴随宫颈扩张或胎头下降，无需特殊处理。
2.临产宫缩
孕37周后，规律宫缩（间隔5~10分钟，持续≥30秒）且逐渐增强，伴随宫颈管消退、宫口扩张及胎头下降，若宫缩间隔<5分钟、持续≥60秒，或伴随见红、破水，需立即就医。
3.高危情况需警惕
有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素的孕妇，即使宫缩不规律，若1小时内≥4次、伴随腹痛或阴道出血，应及时联系医疗单位评估。
4.特殊人群注意事项
高龄初产妇、妊娠期高血压/糖尿病孕妇，需更密切观察宫缩频率与强度，出现异常及时就诊，避免因个体差异延误干预。
5.缓解不适的建议
假性宫缩时可尝试变换体位、补充水分、避免劳累，若宫缩频繁但无进展，可记录宫缩持续时间及间隔，为就医提供数据参考。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
