耳鸣掩蔽疗法通过播放与耳鸣频率、强度匹配的声音（如自然声、白噪音），降低大脑对耳鸣信号的关注度，通常每日使用1-2次，每次30分钟以上，持续1-3个月可见效果。
1.环境掩蔽法：利用日常环境音（如雨声、海浪声）或电子设备播放的背景音掩蔽耳鸣，适合轻度耳鸣者。注意音量控制在能掩盖耳鸣但不干扰正常交流，避免长期高分贝暴露。
2.助听器掩蔽：若伴随听力下降，可佩戴带掩蔽功能的助听器，通过放大环境音同时叠加掩蔽声，尤其适合高频耳鸣患者。需专业验配，定期调试以匹配听力损失和耳鸣特征。
3.电子设备掩蔽：使用专用耳鸣掩蔽APP或设备，选择与耳鸣频谱匹配的声音（如粉红噪音、窄带噪声），可在办公、睡眠时使用。儿童需家长监督音量，避免依赖。
4.个性化掩蔽：通过专业检测确定耳鸣频率、响度后，定制专属掩蔽方案，如低频耳鸣用低频音乐，高频耳鸣用柔和鸟鸣声。老年人应避免使用过于刺激的声音，优先选择舒缓自然音。
特殊人群提示：孕妇、婴幼儿、听力极重度患者需在医生指导下使用，避免声音刺激加重不适。长期使用者应定期复查听力，防止听力进一步受损。
